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爱犯困的人易患心脏病

时间:2013-9-9  作者:  来源:
导读:研究人员发现,白天爱犯困的老人,特别是老年妇女,与白天精力充沛者相比,心脏病风险增加66%,而且心源性猝死的风险增高。

日本动漫伦理片在线看  研究人员发现,白天爱犯困的老人,特别是老年妇女,与白天精力充沛者相比,心脏病风险增加66%,而且心源性猝死的风险增高。

日本动漫伦理片在线看  俗话说,“春乏秋困夏打盹”,但如果经常白天犯困、整天睡不醒,很可能是某些疾病的发病信号。

日本动漫伦理片在线看  首先,爱打瞌睡可能是心脏病的信号。美国研究人员发现,白天爱犯困的老人,特别是老年妇女,与白天精力充沛者相比,心脏病风险增加66%,而且心源性猝死的风险增高。

日本动漫伦理片在线看  大脑是人体司令部,时刻控制着人体的各个器官,指挥和协调人体的活动。由于脑细胞活动量大,因此需要充分的氧气和营养物质。由于大脑所需要的血液和营养需要通过心脏泵血输入,因此心脏功能如果出了问题对脑影响很大。

日本动漫伦理片在线看  一般情况下,当老年人心脏收缩功能减弱时,血液循环受到影响,气体交换和脏器的血液灌注都会出现障碍,其中大脑对此最为敏感,直接影响到其功能状态,使人昏昏欲睡,精力不济。

日本动漫伦理片在线看  其次,老犯困要警惕脑血管疾病发生。老年人的脑血管如果发生了硬化、萎缩以及脂质沉积等,就会造成血脑屏障的通透性降低,这样也会造成脑组织缺氧、缺血的现象。久而久之,可能会患上脑梗死、脑萎缩、脑血栓等脑血管相关疾病。

  再者,爱瞌睡还可能是一些慢性疾病的先兆。老年人如果患上糖尿病、慢性肾炎、慢性肝病、甲状腺机能衰减等慢性代谢性疾病,人体新陈代谢的速率就会降低,体内一些有毒的代谢物就无法顺利地排出体外,这样就可能会影响人体植物神经的调节功能,导致机体出现疲劳。

日本动漫伦理片在线看  因此,老年人如果经常白天犯困、注意力不集中,就应及时到医院就诊,尽早发现并治疗相关疾病。

日本动漫伦理片在线看  不吃早餐上午爱犯困

  语讲“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,专家解释,夏季天气炎热,身体大量出汗容易造成水盐代谢失调,肠胃功能减弱,心血管系统的负担加重,身体也处于过度消耗阶段。进入秋季,人体出汗减少,体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态,人体进入一个生理休整阶段,一些潜伏在夏季的症状就会出现,消化系统功能也日渐正常,肌体产生一种莫名的疲惫感,这种状况就是“秋乏”。

  在传统中医看来,秋乏是由于人体在夏季消耗了太多的气血、体力和津液,在秋季气血、津液供应不足造成的。加上秋季容易燥邪致病,易伤津液,所以容易产生疲劳、口干舌燥、睡眠质量差等状况。

  秋乏现象虽说与气候有关,但有时饮食不当则会加重秋乏表现。

  不良饮食习惯会加重秋乏

日本动漫伦理片在线看  首先,不吃早餐或早餐吃得太少身体会容易疲乏。特别是早起的学生和受上班时间限制的上班族,不吃早餐是常有的事情。营养学研究证明,早餐是人一天中最重要的一餐,是启动大脑的“开关”。一夜睡眠之后,身体中激素分泌进入低谷,储存的葡萄糖在餐后8小时就已消耗殆尽,而人脑的细胞需要持续从葡萄糖中获取能量。及时吃早餐,能使人体激素分泌很快进入高潮,并为脑细胞提供能源。早餐吃得少,会使人精神不振,工作效率低下。时间长了还会使人变得疲倦无力,头昏脑胀,情绪不稳定,影响工作和学习,严重者甚至会出现恶心呕吐和晕倒等现象。

日本动漫伦理片在线看  其次,暴饮暴食也会增长人的困倦感。饮食专家指出,大量进食后,胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给,这样大量的血液流向消化道,外周组织和大脑的供血就会相应减少,特别是大脑,它不能储存能量,一旦缺血缺氧,能量代谢就会发生障碍,直接影响到脑功能的正常发挥,使人感到困倦。一些研究资料还显示,若长期饮食过饱,暴饮暴食的危害不仅能够导致肥胖,还可加速脑动脉硬化,更容易引起老年性痴呆。为此,健康专家提醒公众,饮食不宜过饱,特别是老年人应以七成饱为宜。

  再次,吃得太油腻也会加重疲劳感。偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍,但是如果高血脂患者摄入过多脂肪,就会使本已超标的血脂更高。血液中的血脂偏高,就会导致血液的流速下降,供氧功能降低,而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦,而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。

  还有贪吃海鲜和过多摄入含色氨酸食物也会容易使人疲倦。海鲜食品中含有一种叫谷氨酸钠的物质,即味素的主要化学成分,它在消化过程中能分解出谷氨酸,谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质,生成不足,容易引起中枢神经系统的过度兴奋,如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用,使人昏昏欲睡。而色氨酸是人体必需的氨基酸,它可以促进大脑神经细胞分泌血清素,血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入如小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等色氨酸含量较多的膳食,人就容易产生疲倦感和睡意。

日本动漫伦理片在线看  合理饮食缓解秋乏现象

日本动漫伦理片在线看  专家指出,秋乏主要因脾胃受困、消化无力,以致元气不足而导致的人精神不够集中,因此对于普通人来说,缓解秋乏的最好方法就是合理调节饮食。

日本动漫伦理片在线看  秋季防困乏第一就是要多喝水。当人们感觉到疲劳的时候首先就是身体缺水所导致的,这个时候最好的抗疲劳方法便是补充水分。喝水除了能够抗疲劳之外,同时还能促进我们人体的新陈代谢从而预防以及治疗便秘。如果实在不习惯喝白开水的话,不妨放一些适量的蜂蜜或者柠檬汁,与此同时还能达到提神的功效。

  缓解秋乏还要多吃含镁元素的食物。坚果、种子、甜菜、菠菜等食物中镁元素含量较多,同时豆腐以及各种豆制品中也含有大量的镁元素。另外,缓解秋季疲劳,还要注意多吃全谷类食品。现代人秋季疲劳中,最为常见的便是脑疲劳,因此出现脑疲劳的时候不妨多吃一些碳水化合物来达到提神的功效。碳水化合物是我们大脑能量的来源,因此在平时可以多吃一些地瓜、燕麦片等食物,除了能抗疲劳以外,同时还能稳定情绪,有利于睡眠。

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